[...] tylne mięśnie nóg (te co czuję przy uginaniu nóg leżąc), mięśnie pośladków i mięśnie w dolnej partii pleców. Lecz aby w ogóle się zmęczyć, to minimum 100 powtórzeń muszę zrobić. Robiłam to na dwóch steperach od aerobiku jeden na drugim. Czy nie da się jeszcze czegoś innego wymyślić? A może robić dalej prostowanie na maszynie tylko z mniejszym [...]
[...] motywację i nic mnie nie cieszy. Jestem leniwa, sfrustrowana i zazdrosna, nic mi nie wychodzi, ciągle nawalam i mam dosyć swojego obecnego życia. Tak jak mówiłam, muszę zrobić sobie przerwę, odciąć się zupełnie od forum i wrócić, jak mi się z powrotem poukłada. Oprócz jednego chama i prostaka na siłowni, który mnie dodatkowo dobił [...]
Wiem ,wiem .Chciałem sprawdzić czy wogóle będę dał radę z raz zrobić ,nie spodziewałem się że uda mi się . Napisałeś -Jak możesz i chcesz się uczyć na 32 kg, to nie rób kroku do tyłu. Czyli jak?Zaraz podeśle co się nauczyłem 8 i 16 ocenisz.
[...] 1. Czy mógłby mi ktoś nagrać/pokazać jakiś filmik dotyczący ćwiczenia 6. z rozciągania? Za cholerę nie mogę tego ogarnąć, coś mi umyka i nie jestem w stanie w ogóle tego zrobić, więc byłbym ogromnie wdzięczny. 2. Pojawił się ból w plecach, wydaje mi się, że w kręgosłupie, mniej więcej na wysokości górnej części łopatek, nie boli cały czas, [...]
[...] że ludzie będą normalni - na 100% ich nie będzie tzn normalnych, bo to nie możliwe co najwyżej liczebność itp, ale to wątpię, bo z tego co oglądałem a to była wersja jak na razie mało dopracowana to auta powstawały i budowle.. np z tego co pamiętam samolotem można było latać i sobie budowle stawiać albo autostrade w bieszczadach zrobić %-)
[...] JDSa.. Bigfoot pokazał już serce do walki np. z Mikiem Kyle. Serce do walki to nie szczęka - są zawodnicy co w półprzytomni się jeszcze bronią - idę w nogi/próbują sweepa zrobić/chwytają się nogi/przegrywają walkę - są poobijani i zmęczeni i ciągle walczą i idą do przodu no i potrafią dobrze przyjmować ciosy. [...]
[...] zależy od użytkowników. Apeluje o ogarnięcie sie, pisanie z SENSEM oraz NA TEMAT, od rozmaitych dyskusji i kłotni macie SPAM. Dział przechodzi kryzys, ale żeby coś zrobić w tym kierunku za bardzo nikt nie robi. Następny taki offtop w tym temacie i będe banował na dłużej. Teraz kilka osób powinno wyłapać na ponad tydizeń z tego co widze, [...]
[...] 8-O. Po treningu poszedł paw. Jak to wredna i czepiająca się%-) Martucca powtarza do znudzenia: przedtreningówki/dopalacze nie są dla początkujących - łatwo sobie krzywdę zrobić. Osoba obeznana w treningach wie, jakie są jej realne możliwości i ile ponad normę może z siebie bezpiecznie wycisnąć :-)) Ania, idziesz jak burza :-)) Ciekawa jestem, [...]
[...] idziemy w dniu biegu do lasku i ja tam pokonuje dystans półmaratonu a one sobie siedzą na kocyku i dopingują :-) Podobne odczucia bym miał na zawodach TS. Po co ja mam stracić cały dzień żeby kilka razy podnieść ciężar. Wolałbym sobie zejść do piwnicy, zrobić to w godzinę i mieć wolne 8-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-09-24 09:37:08
Powinno sie kasowac powinno Moze wogole nie powinno sie nic zlego pisac o underach podrobach i tym calym zasyfionym fajansem rynku Ale ja bede pisal bo lubie popsuc krwi malym handlarzykom.Kto tak walczy o to zaciekle ze nie ma walow tej omki - haddlarzyki,mali ciecie co dali sobie nieswiadomie nawciskac tego badziewia i nie wiedza teraz [...]
dzieki żeleś ale mnie nie ma na liscie kazdy ma inne kryteria oceniania jednemu pasuja suche wypiski czy moze licza sie same cyfry inny ocenia pod wzgledem 'zalaczanych' dodatkow (ilosc fot,filmow,etc.) jeszcze inni - preferuja 'kolesiostwo' Ale kazdemu nalezy sie pochwala za przeprowadzenie testu od poczatku do konca! Niewiele osob 'stac' na to [...]
Spróbuję zrobić zdjęcia i wrzucę. Najwyżej krzywo będzie. Ale wolałabym wysłać na priv, nie do dziennika. Co do diety, to hmmm...nie wiem, bo się nie znam. LC wiem o co chodzi, ale odczulająca to co to? Co mogę już wyrzucić z tego, co jem teraz? Ile ww na dobę? Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-02-15 21:46:38
[...] mango-melon, to mój zdecydowany faworyt. W ciągu dnia do uzupełnienia białka, sporadycznie ale zdarza się używam białeczka whey c-6. CELE Tutaj za dużo nie napiszę. Chcę zrobić redukcje. Ma być forma lepsza niż ostatnio. To jest cel. Nie lubię się powtarzać, ale podczas mojej pierwszej w życiu redukcji, tak samo i drugiej, nie udało mi się [...]
P O D S U M U J M Y WYMIARY: wzrost 175cm waga 94,7kg / 98kg pas 92cm / 93cm talia 88cm /90cm ramie 43cm / 43,5cm udo 63cm / 66cm łydka 42,5cm / 42,5cm TESTOWANE PRODUKTY: AMG – (dawkowałem standardowo 35g i 2kaps) jak już niejednokrotnie wspominałem w czasie testu jak dla mnie bez szału. Smak bdb, rozpuszczalność bez zarzutów, [...]
Po co wy go chcecie tluc? 1. Dlaczego zona tak pozno idzie do lekarza. 2. Jesli juz idzie niech zrobi obdukcje 3. Twoj koles tez powinien zrobic obdukcje. 4. Zalozyc gosciowi sprawe i wycyckac go z kasy na oszkodowanie. Na cholere maja placic z wlasnej kieszeni. Bo mam wrazenie, ze jak go zlejecie to gosciu was w ten sposob powali. Ostatnio [...]
Nie no panowie chyba troszke nie doceniacie Aikido. Zobaczcie to: Pytanie: Czy w aikido sa uderzenia? Odpowiedz: Sa Pytanie: To czemu sie ich nie cwiczy? Odpowiedz: Bo to boli, a my aikidocy nie lubimy bolu. Pytanie: Czy w aikido sa kopniecia? Odpowiedz: Sa Pytanie: To czemu sie ich nie cwiczy? Odpowiedz: Bo uderzanie noga jest niegodne, [...]
[...] dla mnie istotny element życia i widzę, że mimo tego, że nie daje się zwariować rzadko się spotykam z akceptacją np. znajomych. Bo jak wstaję o 5 rano żeby ogarnąć dzieci i zrobić trening przed pracą to dziwnie na mnie patrzą i słyszę "ja bym wolał pospać". I ja generalnie mówię co myślę i jak pocisnąłem kilku znajomych, że nie dobijają do 40 [...]
[...] w drugiej serii. Nie wiem tylko co z ćwiczeniami z hantelkami. Z tego co widziałam to mam hantelki 5kg a potem kolejne to już 10kg. Nie przymierzałam się do nich. Warto zrobić no nie wiem, 3 powtórzenia tymi 10kilowymi czy zostać przy swoich 5kg? Wyciskanie hantelek leżąc idzie łatwo. Wyciskanie sztangielek siedząc jest trudniejsze ale daje [...]
[...] nie przynieśli takich, których jeszcze nie próbowałam %-).. no....także ten...czas na odwyk, skoro już treningi będą na serio. jak zwykle, pasuje pospalaćtu i tam i zrobić formę na sylwestra, skoro na wakacje nie zdązylam %-) TRENINGI: KARDIO: no cóż...w końcu mam warunki i bede testowała ranne kardio: 30 min na rowerku spinningowym [...]
[...] Woda jest gorąca - chyba, że nie umiesz posługiwać się tą baterią... przekręcając w lewo a potem naciskając (z czuciem) w dół podnosi się temperaturę i bez problemu można zrobić sobie mini-saunę w parę chwil (sprawdzone). Więc jaka letnia woda? Trenera faktycznie nie ma ale to przecież kosztuje - nie można zbytnio liczyć na trenera w siłowni [...]
DT / Ag88 start str.4
